Yaşlandıkça güçlenmeniz gereken tek bölge: Pilates eğitmeninden üç etkili egzersiz

Yaş almanın etkilerini geciktirmek, daha esnek ve dengeli bir vücuda sahip olmak aslında sandığınız kadar zor değil. Basit ama etkili üç egzersizle, kaslarınızı güçlendirerek hem duruşunuzu koruyabilir hem de yaşlanmanın getirdiği kas zayıflığı ve denge kaybını önleyebilirsiniz. Peki bu egzersizler nasıl yapılıyor ve neden bu kadar etkili?

Giriş Tarihi: 04.11.2025 17:26