İşte günlük beslenme rutininize rahatça ekleyebileceğiniz, en iyi vejetaryen omega-3 kaynağı
1. KETEN TOHUMU
Küçük ama güçlü! Sadece bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu, yaklaşık 2.350 mg ALA (alfa-linolenik asit) içeriyor. Bu da bitki bazlı omega-3’ün en zengin kaynaklarından biri olduğunu gösteriyor.
