ATIŞTIRMALIK BARLAR
Protein barlar da dahil olmak üzere atıştırmalık barlar genellikle sağlıklı seçenekler gibi görünür, ancak fark etmediğimiz şey, aşırı işlenmiş olmaları ve şeker ve katkı maddeleriyle dolu olmalarıdır.
Dr. Sethi, bunların “kılık değiştirmiş şeker barlarından” başka bir şey olmadığını söylüyor. Bu barların emülgatörler, sahte lif ve tohum yağlarıyla dolu olduğunu vurguluyor. Bunlar sağlıklı bağırsak mikrobiyom dengesini bozuyor. Zamanla bu içerikler şişkinliğe neden olacak ve sindirimi bozacaktır.
Dr. Sethi, işlenmiş barlar yerine bir avuç kuruyemiş veya taze meyve tüketmenizi öneriyor. Bunları doğal kuruyemiş ezmeleriyle birlikte tüketebilirsiniz. Bunlar, bağırsaklara fayda sağlayan lif, sağlıklı yağlar ve besinler sağlar.
