Uykuya dalmayı kolaylaştıran basit yöntem: İrlandalı bilim insanı sırrı verdi

Ennis’e göre, uykuya dalmakta zorlanmamızın başlıca nedenlerinden biri, gece telefona bakmak. 

Darragh Ennis, “Biz insanlar evrimsel olarak gündüz aktif olacak şekilde geliştik. Gözümüz, dış ortamın ışığına göre beynimize sinyal gönderir. Özellikle mavi ışık, melatonin üretimini azaltır. Bu hormon ise uykulu hissetmemizi sağlayan en önemli etkenlerden biridir” dedi.