Sürekli su içiyor ama yine de susuz mu hissediyorsunuz? Bilimsel bir nedeni var

Uzmanlar, hidrasyonu daha verimli hale getirmek için basit yöntemler öneriyor:

Suya bir tutam tuz eklemek

İçeceğe limon veya turunçgil sıkmak

Hindistan cevizi suyu tüketmek

İlave şekeri düşük tablet veya toz elektrolit takviyeleri kullanmak