Geçiş Dönemlerini Daha Rahat Geçirebilmek İçin Ne Yapabilirsiniz?
Sıkıntınızın size ne söylemeye çalıştığını anlamak için kendinize zaman verebilirsiniz.
Duygu ve düşüncelerinizi yargısız bir şekilde yazabilirsiniz. (Bu yazılar üzerinden hayatınızda neleri değiştirmek, dönüştürmek, bırakmak istiyorsunuz? Hayatınıza neleri katmak istiyorsunuz?)
Sıkıntınızı somutlaştırabilirsiniz. (Örneğin: ‘’Sıkıntım gri, sert bir taşa benziyor. Bu taşla ne yapabilirim?’’)
Etrafı gözlemleyerek, günlük farkındalık yürüyüşleri yapabilirsiniz.
