YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIR
Vücudunuz, sabah yürüyüşüyle metabolizma sürecini verimli bir şekilde başlatır, çünkü yiyecekleri enerjiye dönüştürür. Tempolu ve hızlı bir sabah yürüyüşü, kaslarınızı kalorileri daha hızlı ve kolay yakmaları için harekete geçirir.
Bu, vücudunuzun bir gecelik açlıktan sonra sabah egzersizi sırasında depolanmış yağları enerji olarak kullanmasından kaynaklanır ve bu da kilo vermeyi kolaylaştırır. Sabah yürüyüşü yapmak, vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olurken, uzun vadede kilonuzu sabit tutar. En iyi faydayı elde etmek için, nefes nefese kalmayacağınız, sadece “hızlı konuşmanızı veya şarkı söylemenizi” zorlaştıracak bir tempoda yürüyün.
HORMONLARI DÜZENLER
Sabah yürüyüşü, açlık ve tokluk hissini belirleyen leptin ve ghrelin hormonlarının seviyelerini etkiler. Yürüyüş, iştahı kontrol eden ve günün geri kalanında aşırı yiyecek tüketimini önleyen hormon dengesinin korunmasına yardımcı olur. Hormonlarınız düzgün çalıştığında, kilo yönetimini ve kan basıncı düzenlemesini destekleyen dengeli bir beslenme düzenini takip etmeniz daha kolay olacaktır.
