MANŞETLER
Mekikten daha etkili! Tek egzersizle karın, kalça ve dengeyi güçlendirin
Klasik mekik egzersizleri çoğu zaman boyun ve bel bölgesinde yüklenmeye neden olabilir. Bu alternatif hareket, boyunu ve bel bölgesini nötr pozisyonda tutarak, daha güvenli ve fonksiyonel bir core çalışması sağlar. İşte tek egzersizle karın, kalça ve dengeyi güçlendiren o hareket…
ahaber.com.tr Haber Merkezi
Giriş Tarihi: 23.12.2025 16:29
