5. YÜZDE KURU VE PULLU CİLT
Yüzde alışılmadık şekilde kuru veya pullu cilt olması düşük magnezyum belirtisi olabilir. Nasıl mı? Magnezyum, nemlendirmeye yardımcı olarak, hücre onarımını teşvik ederek ve iltihabı azaltarak sağlıklı cildi destekler. Ve böylece, düşük magnezyum seviyeleri cildi tahrişe, kuruluğa ve hassasiyete daha yatkın hale getirebilir. Bu, özellikle hava değişiklikleri veya yüksek stres zamanlarında fark edilir. Nemlendiriciler kullanmak geçici rahatlama sağlayabilir, ancak magnezyum alımınızı artırmak (yiyecek veya takviyeler yoluyla) sorunun temel nedenini ele almanıza yardımcı olabilir.
6. DONUK VEYA YORGUN GÖRÜNEN GÖZLER
Düşük magnezyum seviyeleri göz çevresindeki cildi etkilediği gibi, gözlerinizin yorgun, donuk veya odaklanmamış görünmesine de neden olabilir. Magnezyum, vücutta enerji üretimini ve sağlıklı sinir fonksiyonunu destekler; bu, gözlerinizin uyanık ve berrak kalmasına yardımcı olur. Ancak, düşük magnezyum seviyeleri göz bölgenizde görülebilen yorgunluğa neden olabilir; bakışlarınızın daha az canlı veya hatta hafifçe çökük görünmesine neden olabilir. Ayrıca ara sıra bulanık görme veya ışığa karşı hassasiyet yaşayabilirsiniz.
