4. OOLONG ÇAYI- SİYAH ÇAY
Siyah ve oolong çaylar da karaciğer sağlığını korumada etkili olabilir. 2021 yılında yapılan bir araştırma, bu çayların karaciğer yağlanmasını ve iltihabını azaltabileceğini, ayrıca bağırsak mikrobiyotasını olumlu yönde etkileyebileceğini gösterdi. Günlük 2-3 fincan şekersiz çay tüketimi öneriliyor. Aşırı kafein tüketimi ise karaciğeri olumsuz etkileyebilir.
Karaciğer sağlığı için sadece diyet değil, içecek tercihleri de önemli. Uzmanlar, kahve ve çay gibi antioksidan açısından zengin içeceklerin bilinçli tüketildiğinde karaciğerin korunmasına katkı sağlayabileceğini vurguluyor.
