GÜNLÜK MEDİTASYON İÇİN İPUÇLARI
Uzmanlara göre, meditasyonun faydalarından tam olarak yararlanmak için günlük bir alışkanlık haline getirilmesi oldukça önemli.
İlk başta sadece 5 dakika bile yeterli. Süreyi zamanla artırabilirsiniz.
Meditasyon için belirli bir saat seçmek, düzenli bir alışkanlık oluşturmanıza yardımcı olur.
Rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda meditasyon yapmaya özen gösterin.
Işıkları kısarak, huzurlu müzik dinleyerek ya da aromatik mumlar yakarak ortamı rahatlatabilirsiniz.
Meditasyona başlamadan önce, ne amaçla meditasyon yapacağınızı belirlemek faydalı olacaktır.
