YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, antioksidan bakımından zengin içeriğiyle dikkat çekiyor. Kateşinler sayesinde beyin hücrelerini oksidatif strese karşı korurken, L-theanine adlı amino asit ile de rahatlama ve odaklanma sağlıyor.
2006 yılında yapılan bir araştırma, düzenli yeşil çay tüketiminin bilişsel işlevi geliştirdiğini ve bunama riskini düşürdüğünü ortaya koydu. Uzmanlar, şekersiz olarak günde bir fincan tüketilmesini öneriyor.
