KAYGIYLA NASIL BAŞ EDİLEBİLİR?
Farkındalık geliştirmek: Kaygının hangi ortamlarda, ne yaparken yoğunlaştığı gibi bağlamlarını fark etmek.
Gerçekçi bir bakış açısıyla yaklaşmak: Herkesin hata yapabileceği gerçeğini kabul etmek.
Küçük adımlar atmak: Önce güvenli ortamlarda görünür olmayı denemek.
Öz-şefkat göstermek: Kaygıyı bir zayıflık değil, öğrenme fırsatı olarak görmek.
Profesyonel destek almak: Kaygı yaşamı kısıtlamaya başladığında bir uzmandan yardım almak.
