2. PROBİYOTİK KAYNAKLARINA YÖNELİN
Probiyotikler, doğrudan faydalı bakteri takviyesi sağlayarak bağırsak florasının dengesini yeniden kurmaya yardımcı oluyor. Yoğurt, kefir, lahana turşusu, kimchi, miso, kombucha ve fermente peynirler gibi gıdalar doğal probiyotik kaynakları arasında yer alıyor. Salhab, prebiyotik ve probiyotiklerin birlikte alınmasının daha etkili sonuçlar verdiğini belirtiyor.
