Güneş ışığı, D vitamini üretimi için en doğal kaynak. Uzmanlar, her gün sabah saatlerinde güneş ışığına çıkmanın hem fiziksel hem ruhsal sağlığa katkı sağladığını vurguluyor. Somon, yumurta sarısı ve morina gibi hayvansal gıdalar da D vitamini açısından zengin besinler arasında yer alıyor.
Herhangi bir sağlık problemi yaşamamak için takviye ürünleri kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışın.
