CİLT ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTMAK İÇİN İPUÇLARI
Diyet, genel cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Turunçgillerde, meyvelerde ve yapraklı yeşilliklerde bulunan C ve E vitaminleri ve beta-karoten gibi antioksidanlar, kolajen üretimini destekler ve UV hasarına karşı koruma sağlar.
Yağlı balık ve chia tohumları gibi kaynaklardan elde edilen Omega-3 yağ asitleri, cildin nemini korumaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Kabak çekirdeği ve fındık gibi çinko açısından zengin besinler iyileşmeye ve kolajen üretimine yardımcı olur.
Havuç ve ıspanakta bulunan A vitamini, hücre yenilenmesini destekler ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur. Salatalık gibi su açısından zengin besinlerle uygun nemlendirme cildin dolgunluğunu korurken, yoğurt ve kefirdeki probiyotikler bağırsak sağlığına ve cilt berraklığına katkıda bulunur. Uygun değerlendirme ve tedaviyi sağlamak için kalıcı veya kötüleşen cilt şişkinliği için tıbbi konsültasyon önerilir.
