Beyni iyileştirip, hafızayı makine gibi çalıştırıyor: Meğer süper besinmiş
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER
Yaban mersini, doğal tatlılığına rağmen düşük glisemik indekse sahiptir ve kan şekerinde ani yükselmelere yol açmaz. İçerdiği biyoaktif bileşikler insülin duyarlılığını artırarak, prediyabet ve tip 2 diyabet hastaları için uygun bir meyve seçeneği sunar. Journal of Nutrition dergisinde yayımlanan araştırmalar, günlük yaban mersini tüketiminin insülin direnci olan aşırı kilolu bireylerde insülin tepkisini iyileştirdiğini göstermektedir.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI
Yaban mersini, çözünür ve çözünmez lif kaynaklarıyla sindirim sistemini destekler, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, bağırsaklardaki iyi bakterileri besleyen prebiyotik özellikte polifenoller içerir. Sağlıklı bağırsak florası, bağışıklık sistemini güçlendirirken, ruh hali ve kronik hastalık riskinin azalmasına da katkı sağlar.
KİLO YÖNETİMİNE YARDIMCI
Doğal olarak düşük kalorili (fincan başına yaklaşık 80 kalori), su ve lif açısından zengin yaban mersini, tokluk hissini artırır. Tatlı aroması sayesinde daha az sağlıklı tatlılara olan isteği azaltırken, lif içeriği sindirimi yavaşlatarak uzun süre tok kalmayı sağlar. Ancak yağ yakımı üzerindeki etkileri konusunda daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
C vitamini, K vitamini ve manganez açısından zengin yaban mersini, bağışıklık sistemine düzenli ve nazik destek sunar. Bitkisel bileşenleri antibakteriyel özellik taşır ve vücudun enfeksiyonlarla mücadelesine yardımcı olur.
