Beslenme Uzmanı “kahvaltıda asla tüketmeyin” diyor: Lezzetli ama besleyici değil

ANANAS DA DÜŞÜK PUAN ALDI

Sondan ikinci sırada ise 2 puanla ananas yer aldı. Doğal şeker oranının yüksek olması ve asidik yapısının diş etlerinde tahrişe yol açabilmesi, bu düşüklüğün gerekçeleri arasında gösterildi.

Yine de Ludlam-Raine, ananasın C vitamini açısından zengin olduğunu ve bromelain adlı enzim sayesinde sindirime yardımcı olduğunu belirtti. Ayrıca manganez içeriğiyle antioksidan işlevi desteklediğini vurguladı.

Kahvaltıların vazgeçilmezi muz ise 3 puanla ortalarda yer aldı. “Muzun, potasyum, B6 vitamini ve lif açısından iyi bir kaynak olduğu belirtildi. Ludlam-Raine, “Hızlı enerji sağlar ve kalp sağlığını destekler” ifadelerini kullandı.