Nar, içerdiği polifenoller ve antioksidanlarla bağırsak bakterilerini besliyor ve mikrobiyal çeşitliliği artırıyor.
Kivi ve elma, bağırsak duvarını koruyucu etkileri ve sindirime yardımcı olmaları nedeniyle sağlıklı atıştırmalıklar olarak öne çıkıyor.
Armut ise yüksek lif içeriğiyle tokluk hissi veriyor, ancak fazla tüketildiğinde gaz yapabileceği unutulmamalı.
