B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? Eksikliği önlemenin lezzetli yolları

B12 vitamini, sinir sisteminden hafızaya kadar birçok hayati işlevde rol oynuyor. Ancak eksikliği fark edilmediğinde vücutta yorgunluk, unutkanlık, kansızlık ve kas güçsüzlüğü gibi ciddi belirtiler ortaya çıkabiliyor. Peki, B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

Giriş Tarihi: 10.10.2025 17:11