Diyet yapmadan kilo vermek mümkün: Bu besinler kilo kaybını destekliyor

YEŞİL YAPRAKLILAR

Ispanak, kara lahana, marul, roka bu yeşillikler sadece salata dolgusu değildir. A ve C vitaminleri, demir, lif ve su ile doludurlar. En iyi yanı? Kalori biriktirmeden ÇOK sayıda yiyebilirsiniz. Bunları smoothielere, dürümlere, sotelere ekleyin veya bunların etrafında tüm bir öğün oluşturun. Büyük bir yapraklı salata tam bir tabak gibi hissettirir, ancak hafiftir ve vücuda zarar vermez.