Magnezyum, 300’den fazla vücut fonksiyonundan sorumlu olan temel bir mineraldir. Önemine rağmen, magnezyumun rolü genellikle göz ardı edilir ve bu da gelişmiş ülkelerde bile tahmini %15-20 magnezyum eksikliğine neden olur.
Uzun bir günün ardından sinirleri yatıştırmaktan daha iyi uyumanıza, daha enerjik hissetmenize ve kalbinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olmaya kadar, magnezyum vücudun birçok hayati fonksiyonu için gereklidir. Bu besin maddesindeki bir eksiklik yorgunluk, kas krampları ve kaygı gibi semptomlara yol açabilir.
Besinleri diyet yoluyla yeterli şekilde alamadığınızda, takviye gerekebilir. Dr. Salhab, en iyi seçimin gerçekten bireysel sağlık ihtiyaçlarına bağlı olduğunu söylüyor.
