21 yaşındaki genç 1 yılda 37 kilo verdi: Her gün bu besini tüketmiş

Öncesinde stresli vardiyaların ardından hamburger ve atıştırmalıklara yönelen Koz, bu alışkanlığını protein ağırlıklı ara öğünlerle değiştirdi. Artık çikolata ve cips yerine çantasında edamame fasulyesi ve süzme peynir taşıyor.

“Edamame harika bir bitki bazlı protein kaynağı. Tok tutuyor, kas yapımına destek oluyor,” diyen Koz, yüksek proteinli beslenmenin sadece kalori değil, tokluk hissi açısından da avantaj sağladığını vurguluyor.