İŞTE “RUHSAL DENGE TUŞLARI”
Güvenli ve destekleyici sosyal çevre: Duygusal bağ kurulan insanlar, psikolojik tampon görevi görür.
Doğayla temas: Açık havada zaman geçirmek, sinir sistemini sakinleştirir.
Meditasyon, nefes egzersizi, yoga: Beden-zihin-ruh bütünlüğünü yeniden sağlar.
Hobiler: Kişiyi akışa taşıyan aktiviteler (yemek yapmak, kitap okumak, gezmek)
Öğrenmeye açık olmak: Yeni şeyler öğrenmek, zihinsel esneklik sağlar.
Günlük keyif anları: Sıcak bir kahve, küçük bir yürüyüş, kısa bir müzik molası
Sanatla temas: Yazmak, boyamak, dans etmek, şarkı söylemek
Küçük hedefler belirlemek: Harekete geçmek, ruhsal dengeyi artırır.
Kişisel bakım: Duş almak, kendine özen göstermek, aynada yüzüne bakmak bile bir iyileşme pratiğidir.
