Güçlü doğal antioksidan depolarından biri: Kolesterolü düşürüp, kalbi koruyor

GÜÇLÜ DAMAR FONKSİYONU

Araştırmalar, amlanın endotel fonksiyonunu iyileştirdiğini de ortaya koyuyor. Damar yüzeyini oluşturan bu hücrelerin sağlıklı çalışması, kan akışının düzenli olması ve kalp krizi riskinin azalması açısından büyük önem taşıyor.

NASIL TÜKETİLMELİ?

Uzmanlar, amlanın en yüksek besin değerini taze veya şekersiz meyve suyu formunda almanın önemine dikkat çekiyor.

Taze amla, C vitamini ve polifenoller açısından en zengin formu olup, maksimum antioksidan etki sağlar.

Şekersiz amla suyu, sabahları aç karnına tüketildiğinde kolesterol düşürücü etkisini artırabilir.

Buna karşın, şekerle hazırlanmış “Amla murabba” gibi ürünler fazla kalori içerdiğinden, kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri azaltabilir.