FAYDASINI ARTIRMAK İÇİN BÖYLE TÜKETİN
İdeal zeytinyağını seçerken taze, soğuk sıkım ve koyu renkli bir şişede saklandığından emin olun.
En yüksek antioksidan ve polifenol seviyelerine sahip olduğu için sızma zeytinyağını tercih etmek maksimum fayda sağlayabilir.
Ilık bir bardak suya yarım çay kaşığı (yaklaşık 2,5 ml) zeytinyağı ekleyin. İyice karıştırın ve sabahları aç karnına veya uygunsa yemeklerden önce tüketin. Unutmayın, ara sıra değil, yalnızca düzenli tüketimin hafızayı güçlendirmede kanıtlanmış faydaları vardır. Çok sıcak su kullanımından kaçının, çünkü zeytinyağındaki polifenollere zarar verebilir.
