Uyku pozisyonunu ayarlayın: Yan yatanlar, dizlerinin arasına yastık koyarak omurgayı destekleyebilir. Omuz ağrısı yaşayanlar, ağrıyan tarafın üzerine yatmamalı.
Yatak seçiminde dikkatli olun: Çok yumuşak yataklar omurga dengesini bozarken, aşırı sert yataklar basınç noktaları oluşturabilir. Orta sertlikte yataklar en ideal seçenek olarak öne çıkıyor.
