Kilo vermek çok fazla disiplin gerektirir ve yaşam tarzı değişiklikleri, diyet ve egzersiz gibi birçok faktörün birleşimidir. Ancak, tüm bunları yapmanın dışında, programınızdaki bazı tutarsız alışkanlıklar nedeniyle kilo veremeyebileceğinizi biliyor muydunuz? Aslında, sadece tüm “doğru” şeyleri yaparak değil, aynı zamanda tutarlı ve uzun vadede takip edilebilen sağlıklı bir rutine bağlı kalarak da kilo veririz.
İşte diyet ve egzersizle birlikte kilo vermenize yardımcı olabilecek 5 gece alışkanlığı. Bunlara sadık kalın ve sonuçları kendiniz görün…
